Wachau Marathon je potekala ned., 13. sep. 2026 v Krems an der Donau, Avstrija. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoWachau Marathon je slikovita dirka od točke do točke skozi dolino Wachau v Avstriji, ki je na seznamu Unescove svetovne dediščine, ponuja hitro in ravno progo ob reki Donavi od Emmersdorfa do Kremsa.
Kaj ta dirka zahteva
Wachau Marathon zahteva vzdrževanje tempa na celotni razdalji maratona na hitrem in ravnem progo.
Vzdržljivost na razdaljo
Preteči celotno razdaljo 42,2 km zahteva močno mišično-skeletno vzdržljivost in učinkovito tempo za ohranjanje hitrosti več ur.
Disciplina tempa
Ravni profil ob reki Donavi odpravlja večje izzive vzponov, zato sta dosledna izvedba in strogo upoštevanje ciljnih vmesnih časov glavni fizični poudarek.
Vzdržljivo prizadevanje, ki traja več ur, zahteva zaužitje 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zalog glikogena in zmogljivosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Wachau Marathon?
Wachau Marathon je potekala ned., 13. sep. 2026 v Krems an der Donau, Avstrija.
Kako dolg je Wachau Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Wachau Marathon?
Wachau Marathon zahteva vzdrževanje tempa na celotni razdalji maratona na hitrem in ravnem progo.
Za koga je Wachau Marathon?
Wachau Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?