Volksbank-Münster-Marathon je potekala ned., 13. sep. 2026 v Münster, Nemčija. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Münster 🇩🇪
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 130 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoVolksbank-Münster-Marathon je popolna mešanica med mestnim in slikovitim maratonom, ki se začne pred gradom Münster in konča na zgodovinskem Prinzipalmarkt.
Kaj ta dirka zahteva
Volksbank-Münster-Marathon zahteva vzdrževanje tempa skozi celotno razdaljo maratona na mešani mestni in slikoviti progi. Tekmovalci morajo ohranjati enakomeren mehanski izplen več kot štiri ure neprekinjenega teka.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 42,2 km zahteva močno kardiovaskularno zmogljivost in učinkovito izrabo energije za vzdrževanje tekaškega izplena več ur brez ostrih padcev tempa.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Tek celotnega maratona zahteva visoko toleranco na udarce v spodnjih okončinah, da prenesejo tisoče ponavljajočih se reakcijskih sil tal, zlasti med poznejšimi mestnimi in slikovitimi odseki.
Glede na trajanje celotnega maratona bi morali tekmovalci zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro iz lahko prebavljivih virov, da ohranijo razpoložljivost glikogena in stabilen izplen.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:50–4:40
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Volksbank-Münster-Marathon?
Volksbank-Münster-Marathon je potekala ned., 13. sep. 2026 v Münster, Nemčija.
Kako dolg je Volksbank-Münster-Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Volksbank-Münster-Marathon?
Volksbank-Münster-Marathon zahteva vzdrževanje tempa skozi celotno razdaljo maratona na mešani mestni in slikoviti progi. Tekmovalci morajo ohranjati enakomeren mehanski izplen več kot štiri ure neprekinjenega teka.
Koliko višinskih metrov ima Volksbank-Münster-Marathon?
Volksbank-Münster-Marathon ima 130 m višinskih metrov.
Za koga je Volksbank-Münster-Marathon?
Volksbank-Münster-Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?