Uppsala Marathon poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Uppsala, Švedska. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Uppsala 🇸🇪
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 209 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Uppsala Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Uppsala Marathon je slikovita dirka z enim krogom, ki se začne in konča pri gradu Uppsala, in popelje tekače skozi zgodovinske znamenitosti in naravne okolice, vključno z bregovi rek Ekoln in Fyrisån.
Kaj ta dirka zahteva
Uppsala Marathon zahteva vzdržljivost na ravni progi z enim krogom, dolgi 42,2 kilometra, z zmerno spremembo nadmorske višine.
Aerobna vzdržljivost
Dokončanje celotne maratonske razdalje 42,2 kilometra zahteva trajno kardiovaskularno zmogljivost in učinkovito tempo več ur.
Vzdržljivost na udarce
Tek v celotnem maratonu na zunanji progi z enim krogom povzroča nenehno ponavljajočo se obremenitev mišično-skeletnega sistema, kar zahteva dobro strukturno odpornost.
Glede na trajanje maratona bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zaloge glikogena in vzdržujejo zmogljivost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:55–4:45
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Uppsala Marathon?
Uppsala Marathon poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Uppsala, Švedska.
Kako dolg je Uppsala Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Uppsala Marathon?
Uppsala Marathon zahteva vzdržljivost na ravni progi z enim krogom, dolgi 42,2 kilometra, z zmerno spremembo nadmorske višine.
Koliko višinskih metrov ima Uppsala Marathon?
Uppsala Marathon ima 209 m višinskih metrov.
Za koga je Uppsala Marathon?
Uppsala Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?