Ultra Trail Guara Somontano poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Alquézar, Španija. Glavna proga meri 82 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Alquézar 🇪🇸
- Razdalja
- 82 km
- Višinski metri
- 4700 m
- Raven
- Odprto za vse
Ultra-Trail Guara Somontano je vrhunska gorska dirka, ki poteka v Alquézarju in vključuje tehnične poti, apnenčaste kanjone in viseče mostove skozi Naravni park Sierra y los Cañones de Guara.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ultra Trail Guara Somontano zahteva vzdržljivost in tehnično znanje na 82-kilometrski gorski progi s 4700 metri vzponov. Tekmovalci morajo obvladovati znatne višinske spremembe med premagovanjem zahtevnega terena v Naravnem parku Sierra y los Cañones de Guara.
Obseg vzponov
Nabiranje 4.700 metrov višinske razlike na 82-kilometrski razdalji zahteva izjemno moč v klanecih in učinkovito tehniko spusta za ohranitev mišične mase nog več ur.
Tehnična hoja po terenu
Premagovanje tehničnih poti, apnenčastih kanjonov in visečih mostov zahteva nenehno telesno agilnost, ravnotežje in mentalno zbranost za ohranjanje tempa in izogibanje poškodbam na težkem terenu.
Kapaciteta vzdržljivosti
Preteči 82 kilometrov v oktobrskem gorskem okolju preizkuša aerobno zmogljivost in podaljšano mišično vzdržljivost, kar zahteva stroge strategije tempa od začetka do konca.
Glede na podaljšano trajanje 82-kilometrskega gorskega ultra maratona bi morali tekmovalci zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili razpoložljivo energijo in podprli trajno zmogljivost.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Ultra Trail Guara Somontano je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?