Trail tek

Ultra Trail Guara Somontano

Ultra Trail Guara Somontano je potekala sob., 3. okt. 2026 v Alquézar, Španija. Glavna proga meri 82 km.

Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke

Datum: sob., 3. okt. 2026
Začni: Alquézar 🇪🇸
Razdalja: 82 km
Višinski metri: 4700 m
Raven: Odprto za vse

Imaš v mislih tekmo?

Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.

Začni brezplačno

Ultra-Trail Guara Somontano je vrhunska gorska dirka, ki poteka v Alquézarju in vključuje tehnične poti, apnenčaste kanjone in viseče mostove skozi Naravni park Sierra y los Cañones de Guara.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Ultra Trail Guara Somontano zahteva vzdržljivost in tehnično znanje na 82-kilometrski gorski progi s 4700 metri vzponov. Tekmovalci morajo obvladovati znatne višinske spremembe med premagovanjem zahtevnega terena v Naravnem parku Sierra y los Cañones de Guara.

Obseg vzponov

Nabiranje 4.700 metrov višinske razlike na 82-kilometrski razdalji zahteva izjemno moč v klanecih in učinkovito tehniko spusta za ohranitev mišične mase nog več ur.

Tehnična hoja po terenu

Premagovanje tehničnih poti, apnenčastih kanjonov in visečih mostov zahteva nenehno telesno agilnost, ravnotežje in mentalno zbranost za ohranjanje tempa in izogibanje poškodbam na težkem terenu.

Kapaciteta vzdržljivosti

Preteči 82 kilometrov v oktobrskem gorskem okolju preizkuša aerobno zmogljivost in podaljšano mišično vzdržljivost, kar zahteva stroge strategije tempa od začetka do konca.

Glede na podaljšano trajanje 82-kilometrskega gorskega ultra maratona bi morali tekmovalci zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili razpoložljivo energijo in podprli trajno zmogljivost.

Ocenjeni časi cilja

Tekmovalno (zmožnost maratona pod 3h)10:00–11:30h

Vmesno (zmožnost maratona 3:00–3:30)12:00–14:00h

Prvič tečejo (osredotočeni na cilj)14:30–17:00h

To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.

Pogosta vprašanja

Kdaj je Ultra Trail Guara Somontano?

Ultra Trail Guara Somontano je potekala sob., 3. okt. 2026 v Alquézar, Španija.

Kako dolg je Ultra Trail Guara Somontano?

Glavna proga meri 82 km.

Kaj zahteva Ultra Trail Guara Somontano?

Koliko višinskih metrov ima Ultra Trail Guara Somontano?

Ultra Trail Guara Somontano ima 4700 m višinskih metrov.

Za koga je Ultra Trail Guara Somontano?

Ultra Trail Guara Somontano je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Trail tek

Organizirate to tekmovanje?