Ultra Pirineu poteka pet., 2. okt. 2026 v kraju Bagà, Španija. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- pet., 2. okt. 2026
- Začni
- Bagà 🇪🇸
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 6600 m
- Raven
- Odprto za vse
Salomon Ultra Pirineu je zahtevna gorska ultra-vzdržljivostna dirka, ki poteka skozi visokogorske odseke Naravnega parka Cadí-Moixeró v Katalonskih Pirenejih, z začetkom in ciljem v Bagà.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ultra Pirineu zahteva vzdržljivo sposobnost gorskega plezanja in izjemno mišično vzdržljivost na 100 kilometrih in 6600 metrih višinske razlike v Pirenejih.
Obseg vzponov
Proga zahteva premagovanje 6600 metrov vertikalnega dviga na 100 kilometrih, kar zahteva nenehno učinkovitost pri vzponih in mišično moč.
Vzdržljivost pri spustih
Prečkanje visokogorskega terena v Naravnem parku Cadí-Moixeró na razdalji 100 kilometrov med dolgimi spusti povzroča veliko ekscentrično obremenitev štiriglavih mišic.
Upravljanje trajanja
Obseg 100-kilometrskega gorskega ultra zahteva skrbno tempiranje in presnovni nadzor za ohranjanje zmogljivosti skozi več ur napora.
Glede na podaljšano trajanje tega 100-kilometrskega gorskega ultra naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energijske proizvodnje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Ultra Pirineu je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 22. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?