UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Yangpu, Danzhou, Kitajska. Glavna proga meri 19.4 km.
- Datum
- sob., 12. dec. 2026
- Začni
- Yangpu, Danzhou 🇨🇳
- Razdalja
- 19.4 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Day 2 individual time trial of the UCI Gran Fondo World Series Hainan round (11-13 December 2026): a flat, wind-exposed course of about 19 km in Yangpu, Danzhou. Age-group qualifier for the UCI Gran Fondo World Championships.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:35–0:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Yangpu, Danzhou, Kitajska.
Kako dolg je UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
Glavna proga meri 19.4 km.
Za koga je UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Organizirate to tekmovanje?