Tour du ALS poteka čet., 17. jun. 2027 v kraju Malaucène, Francija.
- Datum
- čet., 17. jun. 2027
- Začni
- Malaucène 🇫🇷
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 34-tedenski načrt do Tour du ALS
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Fundraising event for Stichting ALS Nederland in which participants climb Mont Ventoux by bike, on foot or walking, starting from Malaucène. 15th edition on Thursday 17 June 2027.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Tour du ALS je še 34 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza22 tednov · 23. okt. 2026 – 25. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 26. mar. 2027 – 6. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 7. maj 2027 – 27. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 28. maj 2027 – 10. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 11. jun. 2027 – 17. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Tour du ALS?
Tour du ALS poteka čet., 17. jun. 2027 v kraju Malaucène, Francija.
Za koga je Tour du ALS?
Tour du ALS je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?