Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Singapore, Singapur.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Singapore 🇸🇬
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque je amaterska in regionalna podporna dirka, ki poteka na istem zaprtem mestnem uličnem krogu okoli zaliva Marina Bay kot profesionalni vrhunec.
Kaj ta dirka zahteva
Ta mestni kolesarski kriterij okoli zaliva Marina Bay zahteva ponavljajoče se pospeške visoke intenzivnosti in ostro zavijanje na zaprtem uličnem krogu.
Agilnost v ovinkih
Dirkanje na zaprtem mestnem krogu zahteva hitro zaviranje, stabilnost v ostrih ovinkih in takojšnje pospeševanje nazaj na dirkaško hitrost.
Anaerobna zmogljivost
Kriterijski formati zahtevajo ponavljajoče se poskoke in sposobnost prenašanja visokih ravni proizvodnje laktata skozi celotno dirko.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque?
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Singapore, Singapur.
Kaj zahteva Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque?
Ta mestni kolesarski kriterij okoli zaliva Marina Bay zahteva ponavljajoče se pospeške visoke intenzivnosti in ostro zavijanje na zaprtem uličnem krogu.
Za koga je Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque?
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?