TotalEnergies Bilbao Night Running poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Bilbao, Španija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Bilbao 🇪🇸
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 317 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart TotalEnergies Bilbao Night Running stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Urbani nočni tekaški festival s polmaratonom in 10 km dirko po osvetljenih ulicah Bilbaa, ki se začne na stadionu San Mamés in konča pri muzeju Guggenheim.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polmaraton zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in disciplino pri tempu na 21,1-kilometrski urbani nočni progi.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 kilometrov zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in kondicije za neprekinjeno tek.
Nadzor tempa
Vzdrževanje enakomernega napora od starta na stadionu San Mamés do cilja pri muzeju Guggenheim preprečuje prezgodnje izgorevanje.
Ciljajte na 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celoten polmaraton.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:05–2:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je TotalEnergies Bilbao Night Running?
TotalEnergies Bilbao Night Running poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Bilbao, Španija.
Kako dolg je TotalEnergies Bilbao Night Running?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva TotalEnergies Bilbao Night Running?
Ta polmaraton zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in disciplino pri tempu na 21,1-kilometrski urbani nočni progi.
Koliko višinskih metrov ima TotalEnergies Bilbao Night Running?
TotalEnergies Bilbao Night Running ima 317 m višinskih metrov.
Za koga je TotalEnergies Bilbao Night Running?
TotalEnergies Bilbao Night Running je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?