Tek

東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)

東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Tokyo, Japonska. Glavna proga meri 42.2 km.

Datum: ned., 11. okt. 2026
Začni: Tokyo 🇯🇵
Razdalja: 42.2 km
Raven: Odprto za vse

Tvoj 3-tedenski načrt do 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)

Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

2026年東京夢舞いマラソンは、明治神宮外苑をスタート・フィニッシュとし、東京の街を巡る約42kmの歩道走行フルマラソンです。

Uradna stran tekme

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

3:45–4:30

Trening v vrhuncu priprav

5–7 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Razbremenitev2 tednov · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?

東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Tokyo, Japonska.

Kako dolg je 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?

Glavna proga meri 42.2 km.

Za koga je 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?

東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Tek

Organizirate to tekmovanje?