Kolesarjenje

Thonon Cycling Race

Thonon Cycling Race poteka ned., 25. apr. 2027 v kraju Thonon-les-Bains, Francija. Glavna proga meri 111 km.

Datum: ned., 25. apr. 2027
Začni: Thonon-les-Bains 🇫🇷
Razdalja: 111 km
Višinski metri: 2251 m
Raven: Odprto za vse

The Thonon Cycling Race is a mass-participation road and gravel cycling event in which the 25 April 2027 road routes head toward the Col de Jambaz and include climbs such as the Col du Feu and Col du Cou.

Uradna stran tekme

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

5:15–6:20

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Thonon Cycling Race je še 32 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Baza20 tednov · 14. sep. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 15. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race poteka ned., 25. apr. 2027 v kraju Thonon-les-Bains, Francija.

Kako dolg je Thonon Cycling Race?

Glavna proga meri 111 km.

Koliko višinskih metrov ima Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race ima 2251 m višinskih metrov.

Za koga je Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?