The Great 10K Berlin poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Berlin, Nemčija. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Berlin 🇩🇪
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart The Great 10K Berlin stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Berliner Morgenpost Great 10K je hiter cestni tek v Berlinu, ki se začne in konča pri palači Charlottenburg ter vključuje edinstven odsek skozi berlinski živalski vrt.
Kaj ta dirka zahteva
The Great 10K Berlin zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost in tekaško učinkovitost na hitri 10 km cestni progi. Tekmovalci morajo ohranjati visoko disciplino tempa od starta pri palači Charlottenburg skozi del živalskega vrta.
Aerobna moč
Tek 10 km po hitrem cestnem odseku močno obremenjuje laktatni prag in vrhunsko aerobno zmogljivost. Ohranjanje hitrosti na celotni razdalji zahteva dosledno kardiovaskularno delovanje brez podaljšanih intervalov okrevanja.
Disciplina tempa
Ker trasa vključuje ravne cestne odseke in edinstven prehod skozi berlinski živalski vrt, se morajo športniki upreti želji po zgodnjem pospeševanju. Nadzorovano tempo zagotavlja enakomerne delitve od palače Charlottenburg do ciljne črte.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Berlin, Nemčija.
Kako dolg je The Great 10K Berlin?
Glavna proga meri 10 km.
Kaj zahteva The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost in tekaško učinkovitost na hitri 10 km cestni progi. Tekmovalci morajo ohranjati visoko disciplino tempa od starta pri palači Charlottenburg skozi del živalskega vrta.
Za koga je The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?