München Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Munich, Nemčija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Munich 🇩🇪
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart München Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Münchenski maraton je pomemben vsakoletni cestni tekaški dogodek s slikovito progo z enim krogom skozi München, ki se začne in konča v zgodovinskem Olimpijskem parku.
Kaj ta dirka zahteva
Münchenski maraton zahteva vzdržljivost v teku za premagovanje celotne 42,195 km dolge cestne razdalje po progi z enim krogom.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje celotne maratonske razdalje 42,195 km zahteva visoko aerobno zmogljivost in učinkovito tempo več ur.
Odpornost proti udarcem
Tek izključno po utrjenih cestnih površinah zahteva strukturno odpornost spodnjih okončin, da prenesejo ponavljajoče se sile močnih udarcev.
Za vzdrževanje ravni energije med maratonom je potreben stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je München Marathon?
München Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Munich, Nemčija.
Kako dolg je München Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva München Marathon?
Münchenski maraton zahteva vzdržljivost v teku za premagovanje celotne 42,195 km dolge cestne razdalje po progi z enim krogom.
Za koga je München Marathon?
München Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?