Stratford Triathlon poteka ned., 18. apr. 2027 v kraju Stratford-upon-Avon, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 18 km.
- Datum
- ned., 18. apr. 2027
- Začni
- Stratford-upon-Avon 🇬🇧
- Razdalja
- 18 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 28-tedenski načrt do Stratford Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Stratford Triathlon vključuje ogrevano plavanje v zaprtem bazenu v Stratford Leisure Centre, slikovito kolesarsko progo po podeželju skozi Warwickshire in ravninski tek ob reki Avon.
Kaj ta dirka zahteva
Stratford Triathlon zahteva učinkovito tempiranje v bazenu, kolesarjenje po podeželju in tek po ravni poti ob reki. Udeleženci morajo upravljati svoj izplen na razdalji 18 km brez navedenega višinskega profila.
Večdisciplinsko tempiranje
Gladko prehajanje iz plavanja v zaprtem bazenu na kolesarsko progo po podeželju in tek po ravni poti ob reki zahteva disciplinirano upravljanje z energijo pri treh različnih vzorcih gibanja.
Vzdrževanje hitrosti
Ravna narava tekaške poti ob reki in odprte ceste v Warwickshire poudarjajo vzdržljiv aerobni izplen in učinkovitost teka.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Stratford Triathlon je še 28 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza16 tednov · 5. okt. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 25. jan. 2027 – 7. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 29. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon poteka ned., 18. apr. 2027 v kraju Stratford-upon-Avon, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Stratford Triathlon?
Glavna proga meri 18 km.
Kaj zahteva Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon zahteva učinkovito tempiranje v bazenu, kolesarjenje po podeželju in tek po ravni poti ob reki. Udeleženci morajo upravljati svoj izplen na razdalji 18 km brez navedenega višinskega profila.
Za koga je Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?