Stracollina Trail 16K poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Mottola, Italija. Glavna proga meri 16 km.
- Datum
- ned., 13. dec. 2026
- Začni
- Mottola 🇮🇹
- Razdalja
- 16 km
- Višinski metri
- 280 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do Stracollina Trail 16K
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:35–1:55
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Stracollina Trail 16K je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Mottola, Italija.
Kako dolg je Stracollina Trail 16K?
Glavna proga meri 16 km.
Koliko višinskih metrov ima Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K ima 280 m višinskih metrov.
Za koga je Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?