Sea2Sky Gravel Fondo poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Squamish, Kanada. Glavna proga meri 85 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Squamish 🇨🇦
- Razdalja
- 85 km
- Višinski metri
- 1900 m
- Raven
- Odprto za vse
Sea2Sky Gravel Fondo ponuja gorske razglede, široke makadamske ceste gozdne uprave in valovit teren z začetkom in ciljem v Squamishu v Britanski Kolumbiji.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Sea2Sky Gravel Fondo zahteva vzdržljivo moč pri vzponu in samozavest pri vožnji na 85 kilometrih valovitega gorskega terena in cest gozdne uprave.
Prostornina vzpona
Nabiranje 1.900 metrov višinske razlike na 85-kilometrski progi zahteva stalno zmogljivost vzpona in enakomeren tempo na dolgotrajnih vzponih.
Vožnja po makadamu
Vožnja po širokih makadamskih cestah gozdne uprave zahteva spretnosti vožnje kolesa, primerne za ohlapne in spremenljive neutrjene površine.
Razmere konec septembra
Dirkanje v Squamishu konec septembra zahteva pripravo na hladnejše gorske temperature in potencialno mokre razmere.
Ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro bo podprl energijske ravni med naporom, ki traja več kot tri ure.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:10–5:00
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Sea2Sky Gravel Fondo je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?