Salzkammergut Marathon poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Bad Ischl, Avstrija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Bad Ischl 🇦🇹
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 417 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Salzkammergut Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Salzkammergut Marathon, ki poteka kot del Wolfgangseelauf, je slikovita dirka od točke do točke, ki se začne v Bad Ischl in konča v St. Wolfgang, z zahtevnim vzponom Falkenstein.
Kaj ta dirka zahteva
Salzkammergut Marathon zahteva vzdržljivostno aerobno vzdržljivost na 42,2 km dolgi progi od točke do točke, ki vključuje zahteven vzpon Falkenstein.
Razdalja maratona
Dokončanje standardne razdalje 42,2 km zahteva temeljito telesno pripravo in tempo, da se ohrani zmogljivost več ur teka.
Profil vzpona
Vključitev vzpona Falkenstein na progi od točke do točke uvaja vzdržljivostno delo na naklonu, ki preizkuša mišično vzdržljivost spodnjega dela telesa in učinkovitost vzpenjanja.
Jesenski pogoji
Oktobrski datum dirke v Avstriji pomeni, da se morajo športniki pripraviti na hladne temperature okolja in možno vremensko spremenljivost med dogodkom.
Glede na maratonski čas, ki običajno presega 2,5 ure za večino udeležencev, naj bi športniki ciljali na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:05–4:55
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Bad Ischl, Avstrija.
Kako dolg je Salzkammergut Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon zahteva vzdržljivostno aerobno vzdržljivost na 42,2 km dolgi progi od točke do točke, ki vključuje zahteven vzpon Falkenstein.
Koliko višinskih metrov ima Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon ima 417 m višinskih metrov.
Za koga je Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?