Kolesarjenje🔥 Priljubljeno

环三峡S2

环三峡S2 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Wushan, Kitajska. Glavna proga meri 134.4 km.

Datum: sob., 17. okt. 2026
Začni: Wushan 🇨🇳
Razdalja: 134.4 km
Raven: Odprto za vse

4 športnikov trenira za to tekmo

Tvoj 4-tedenski načrt do 环三峡S2

Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

„Tour of Three Gorges“ (环三峡自行车赛) je večdnevni kolesarski dogodek v Chongqingu na Kitajskem, ki ga zaznamuje edinstven format „kolesarjenje + križarjenje“, kjer udeleženci potujejo med etapami v Wushanu, Yunyangu in Wanzhouu z ladjo.

Uradna stran tekme Tekme organizatorja Wildto

Kaj ta dirka zahteva

Ta 134,4 km dolga etapa v Wushanu zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti za premagovanje razdalje v formatu večdnevnega dogodka.

Aerobna vzdržljivost

Vožnja 134,4 km zahteva dobro razvit aerobni motor za vzdrževanje moči več ur v sedlu.

Odpornost proti večdnevni utrujenosti

Kot del večdnevnega dogodka, ki vključuje prevoze s čolnom med etapami v Chongqingu, morajo športniki obvladovati nabrano utrujenost čez zaporedne dni vožnje.

Glede na verjetno trajanje več kot 2,5 ure za vožnjo 134,4 km naj bi športniki za vzdrževanje ravni energije zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

4:10–5:00

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme 环三峡S2 je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Vrh1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je 环三峡S2?

环三峡S2 poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Wushan, Kitajska.

Kako dolg je 环三峡S2?

Glavna proga meri 134.4 km.

Kaj zahteva 环三峡S2?

Ta 134,4 km dolga etapa v Wushanu zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti za premagovanje razdalje v formatu večdnevnega dogodka.

Za koga je 环三峡S2?

环三峡S2 je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?