RunForestRun Indian Summer poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Gasselte, Nizozemska. Glavna proga meri 27 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- Gasselte 🇳🇱
- Razdalja
- 27 km
- Raven
- Odprto za vse
Jesenski trail tek RunForestRun skozi gozdove okoli Gasselte, ki se začne v kampu Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Kaj ta dirka zahteva
27-kilometrski trail tek RunForestRun Indian Summer zahteva vzdržljivost in trpežnost nog za premagovanje gozdnatega terena Gasselte v jesenskem času.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 27 km zahteva močno aerobno osnovo za vzdrževanje gibanja naprej skozi daljše obdobje na trail površinah.
Trpežnost na trailu
Tek skozi gozdove okoli Gasselte povzroča ponavljajoče se udarno obremenitev na spodnje okončine in zahteva stabilizacijsko moč za neraven teren.
Vzdržljivo prizadevanje v tem času zahteva redno vnos ogljikovih hidratov od 40 do 60 gramov na uro za ohranjanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme RunForestRun Indian Summer je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?