Rund um Berlin je potekala ned., 13. sep. 2026 v Berlin, Nemčija. Glavna proga meri 228 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Berlin 🇩🇪
- Razdalja
- 228 km
- Višinski metri
- 700 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoRund um Berlin je zgodovinski kolesarski dogodek na dolge razdalje, ki udeležence popelje na zahtevno 228-kilometrsko pot skozi Berlin in okoliško brandenburško podeželje, ki se začne na Olimpijskem stadionu.
Kaj ta dirka zahteva
Rund um Berlin zahteva vzdržljivost na 228-kilometrski razdalji z zmernim dvigom nadmorske višine skozi brandenburško podeželje.
Aerodinamična učinkovitost
Prekolesariti 228 kilometrov večinoma po ravnih cestah zahteva ohranjanje stabilnega in učinkovitega aerodinamičnega položaja več ur.
Prehranska doslednost
Dolgotrajno trajanje zahteva stalno uživanje ogljikovih hidratov in obvladovanje hidracije za preprečevanje utrujenosti v pozni fazi dirke.
Vožnja v skupini
Zgodovinski format kolesarjenja na dolge razdalje po cestah, ki obkrožajo Berlin, omogoča učinkovito vleko in tempo znotraj kolesarskega kluba.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije v ocenjenem trajanju od sedmih do devetih ur.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
7:40–9:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Rund um Berlin?
Rund um Berlin je potekala ned., 13. sep. 2026 v Berlin, Nemčija.
Kako dolg je Rund um Berlin?
Glavna proga meri 228 km.
Kaj zahteva Rund um Berlin?
Rund um Berlin zahteva vzdržljivost na 228-kilometrski razdalji z zmernim dvigom nadmorske višine skozi brandenburško podeželje.
Koliko višinskih metrov ima Rund um Berlin?
Rund um Berlin ima 700 m višinskih metrov.
Za koga je Rund um Berlin?
Rund um Berlin je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?