Rothsee Triathlon poteka pet., 18. jun. 2027 v kraju Hilpoltstein, Nemčija. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- pet., 18. jun. 2027
- Začni
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 37-tedenski načrt do Rothsee Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Kaj ta dirka zahteva
Rothsee Triathlon zahteva od športnikov vzdrževanje nenehnega večšportnega napora v formatu olimpijske razdalje 51,5 kilometrov. Športniki morajo obvladati fiziološke prehode med plavanjem, kolesarjenjem in tekom brez strukturiranih podatkov o nadmorski višini, po katerih bi se ravnali.
Večšportni prehodi
Kombinacija plavanja, kolesarjenja in teka zahteva nevromuskularno prilagodljivost in učinkovito tempo, da se prepreči prezgodnja utrujenost pri menjavah disciplin.
Tempo discipline
Tekmovanje na olimpijski razdalji 51,5 kilometrov zahteva vzdrževanje nadzorovanega, vzdržljivega izida v vseh treh segmentih, da se zaključi brez znatnega poslabšanja zmogljivosti.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Rothsee Triathlon je še 37 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza25 tednov · 3. okt. 2026 – 26. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 27. mar. 2027 – 7. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. maj 2027 – 28. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 29. maj 2027 – 11. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 12. jun. 2027 – 18. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon poteka pet., 18. jun. 2027 v kraju Hilpoltstein, Nemčija.
Kako dolg je Rothsee Triathlon?
Glavna proga meri 51.5 km.
Kaj zahteva Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon zahteva od športnikov vzdrževanje nenehnega večšportnega napora v formatu olimpijske razdalje 51,5 kilometrov. Športniki morajo obvladati fiziološke prehode med plavanjem, kolesarjenjem in tekom brez strukturiranih podatkov o nadmorski višini, po katerih bi se ravnali.
Za koga je Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?