Road Classics – Ještěd poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Liberec, Češka. Glavna proga meri 106 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Liberec 🇨🇿
- Razdalja
- 106 km
- Višinski metri
- 2200 m
- Raven
- Odprto za vse
Dogodek se začne v Liberecu in popelje kolesarje skozi Jizerske gore do ikoničnega vrha Ještěd po zaprtih cestah.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 106-kilometerska vožnja z 2200 metri višinske razlike zahteva vzdržljivo moč v klanec in učinkovito tempiranje na valovitem gorskem terenu.
Obseg vzponov
Nabiranje 2200 metrov višinske razlike na 106 kilometrih zahteva dosledno moč na vzdržljivih vzponih skozi Jizerske gore.
Vzdržljivost na vrhu
Zaključek na ikoničnem vrhu Ještěd postavlja visoke zahteve glede zmogljivosti vzpona proti koncu dirke, po zahtevni gorski poti.
Osredotočenost na spust
Krmarjenje po spustih z gorskih cest po znatnem dvigu nadmorske višine zahteva podaljšano tehnično zbranost.
Glede na trajanje te vožnje naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost skozi celotno progo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:05–6:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Road Classics – Ještěd je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?