Rialp Matxicots poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Rialp, Španija. Glavna proga meri 57.5 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Rialp 🇪🇸
- Razdalja
- 57.5 km
- Višinski metri
- 4700 m
- Raven
- Odprto za vse
Rialp Matxicots je gorski tek v Katalonskih Pirenejih s zahtevno 60 km progo s skoraj 4.700 metri pozitivne višinske razlike, ki poteka skozi visokogorski teren in vrhove.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Rialp Matxicots zahteva vzdržljivo vertikalno plezanje in visokogorsko vzdržljivost na 57,5 km gorski progi s 4.700 metri višinske razlike.
Obseg plezanja
Proga nabere 4.700 metrov vertikalne višinske razlike na 57,5 kilometrih, kar zahteva izjemno moč spodnjega dela telesa in dosledno tempo v klanec.
Alpska vzdržljivost
Prečkanje visokogorskega terena in vrhov v Katalonskih Pirenejih zahteva tehnično usposobljenost in odpornost skozi več ur gorskega teka.
Zaradi verjetne trajanja več ur bi se morali športniki osredotočiti na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske proizvodnje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Rialp Matxicots je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?