Queens Marathon (Long Island City) poteka ned., 6. dec. 2026 v kraju Long Island City, Queens, Združene države Amerike. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 6. dec. 2026
- Začni
- Long Island City, Queens 🇺🇸
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Queens Marathon (Long Island City)
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Queens Marathon is an eight-loop, 26.2-mile race on the streets of Long Island City, marking its first move out of Flushing Meadows Corona Park.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Queens Marathon (Long Island City) je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Queens Marathon (Long Island City)?
Queens Marathon (Long Island City) poteka ned., 6. dec. 2026 v kraju Long Island City, Queens, Združene države Amerike.
Kako dolg je Queens Marathon (Long Island City)?
Glavna proga meri 42.2 km.
Za koga je Queens Marathon (Long Island City)?
Queens Marathon (Long Island City) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?