PKO Szczecin Półmaraton poteka ned., 30. avg. 2026 v kraju Szczecin, Poljska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 30. avg. 2026
- Začni
- Szczecin 🇵🇱
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
PKO Szczecin Half Marathon ponuja edinstveno mestno progo v Szczecinu, ki se začne in konča na Jasne Błonia, z možnostjo izbire med 10 km tekom in polmaratonom.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
PKO Szczecin Half Marathon zahteva vzdržljivo kardiovaskularno vzdržljivost na 21,1-kilometrski mestni cestni progi.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 kilometrov zahteva visoko raven neprekinjene aerobne zmogljivosti in učinkovitega tempa v daljšem časovnem obdobju.
Vzdržljivost v pozni fazi dirke
Vzdrževanje tekaške forme v zadnji tretjini razdalje polmaratona zahteva ciljno mišično in kardiovaskularno odpornost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?