Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) je potekala sob., 12. sep. 2026 v Pama, Avstrija. Glavna proga meri 132 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Pama 🇦🇹
- Razdalja
- 132 km
- Raven
- Mešana zasedba
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoTretji Pama Energie Gravel ÖSTM/ÖM je avstrijsko prvenstvo v gravelu 12. septembra 2026, s selektivno progo z več kot 80 % vožnje po brezpotjih in prvenstvenimi razdaljami 132 km za moške in 88 km za ženske.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 132-kilometrska prvenstvena gravel dirka zahteva vzdržljivo učinkovitost vožnje po brezpotjih na dolge razdalje.
Vzdržljivost na razdaljo
Prekolesariti 132 kilometrov, večinoma po brezpotjih, zahteva obsežno aerobno vzdržljivost in mišično odpornost za ohranjanje zmogljivosti več ur.
Tehnična spretnost na brezpotjih
Z več kot 80 % proge, prevožene po brezpotjih, morajo kolesarji ohranjati učinkovitost na neutrjenih površinah na prvenstveni razdalji.
Dirka te dolžine bo verjetno presegla štiri ure, kar zahteva stalen vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za vzdrževanje zmogljivosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:05–4:55
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) je potekala sob., 12. sep. 2026 v Pama, Avstrija.
Kako dolg je Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Glavna proga meri 132 km.
Kaj zahteva Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Ta 132-kilometrska prvenstvena gravel dirka zahteva vzdržljivo učinkovitost vožnje po brezpotjih na dolge razdalje.
Za koga je Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?