Vse tekme
Kolesarjenje

Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo

Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Ourém, Portugalska. Glavna proga meri 100 km.

Datum
ned., 18. okt. 2026
Začni
Ourém 🇵🇹
Razdalja
100 km
Raven
Odprto za vse
Dodaj dan tekme v koledar

Tvoj 3-tedenski načrt do Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo

Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

3:00–3:35

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

  1. 01Razbremenitev2 tednov · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026

    Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.

  2. 02Teden tekme1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026

    Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?

Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Ourém, Portugalska.

Kako dolg je Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?

Glavna proga meri 100 km.

Za koga je Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?

Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Organizirate to tekmovanje?