Orlický maraton poteka sob., 6. feb. 2027 v kraju Deštné v Orlických horách, Češka. Glavna proga meri 40 km.
- Datum
- sob., 6. feb. 2027
- Začni
- Deštné v Orlických horách 🇨🇿
- Razdalja
- 40 km
Tvoj 15-tedenski načrt do Orlický maraton
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Orlický maraton is a cross-country ski race on demanding, hilly terrain in the Orlické Mountains.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Orlický maraton je še 15 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza3 tednov · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. nov. 2026 – 26. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Orlický maraton?
Orlický maraton poteka sob., 6. feb. 2027 v kraju Deštné v Orlických horách, Češka.
Kako dolg je Orlický maraton?
Glavna proga meri 40 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?