Old Mutual Wealth Double Century poteka sob., 21. nov. 2026 v kraju Swellendam, Južnoafriška republika. Glavna proga meri 202 km.
- Datum
- sob., 21. nov. 2026
- Začni
- Swellendam 🇿🇦
- Razdalja
- 202 km
- Višinski metri
- 2100 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Old Mutual Wealth Double Century
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
8:00–9:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Old Mutual Wealth Double Century je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century poteka sob., 21. nov. 2026 v kraju Swellendam, Južnoafriška republika.
Kako dolg je Old Mutual Wealth Double Century?
Glavna proga meri 202 km.
Koliko višinskih metrov ima Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century ima 2100 m višinskih metrov.
Za koga je Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?