Novomeški polmaraton poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Novo Mesto, Slovenija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Novo Mesto 🇸🇮
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 60 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do Novomeški polmaraton
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Novo Mesto Half Marathon ponuja slikovito, večinoma ravno krožno progo ob reki Krki, ki se začne v središču Novega Mesta.
Kaj ta dirka zahteva
Novomeški polmaraton zahteva enakomeren tempo na standardni razdalji polmaratona na ravnem profilu.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 km zahteva vzdrževanje kardiovaskularnega izkoristka in učinkovitega tekaškega gospodarstva skozi daljše obdobje.
Disciplina tempa
Ravna proga ob reki Krki vabi k enakomernim vmesnim časom, kar zahteva, da se tekmovalci izognejo prehitremu začetku.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:50–2:15
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Novomeški polmaraton je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Novo Mesto, Slovenija.
Kako dolg je Novomeški polmaraton?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton zahteva enakomeren tempo na standardni razdalji polmaratona na ravnem profilu.
Koliko višinskih metrov ima Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton ima 60 m višinskih metrov.
Za koga je Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?