Neusiedler See Marathon poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Illmitz, Avstrija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Illmitz 🇦🇹
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Maraton Neusiedler See je izjemno ravninska jesenska tekaška prireditev, ki poteka v Narodnem parku Neusiedler See-Seewinkel, ki je na seznamu Unescove svetovne dediščine, z začetkom in ciljem v Strandbad Illmitz.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Maraton Neusiedler See zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti na standardni razdalji 42,2 kilometra z izjemno ravninskim profilom.
Aerobna vzdržljivost
Preteči celotno maratonsko razdaljo 42,2 kilometra zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in vzdrževanje tekaške učinkovitosti.
Doslednost tempa
Izjemno ravninski profil proge odpravlja večje vzpone, kar športniku nalaga, da od začetka do konca vzdržuje enakomeren, neprekinjen mišični napor.
Glede na trajanje celotnega maratona naj bi športniki ciljali na vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili zaloge glikogena in vzdrževali zmogljivost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Neusiedler See Marathon je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?