Mountain Quest (Amarante) poteka ned., 6. jun. 2027 v kraju Amarante, Portugalska. Glavna proga meri 208 km.
- Datum
- ned., 6. jun. 2027
- Začni
- Amarante 🇵🇹
- Razdalja
- 208 km
- Višinski metri
- 6879 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 33-tedenski načrt do Mountain Quest (Amarante)
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mountain Quest je samostojna, z GPS-om vodena MTB ultramaratona, ki se začne in konča v Amaranteju na Portugalskem, prečka gorovja Aboboreira, Marão in Alvão na 208 km s 6.879 m vzponov in 19-urnim časovnim omejitvijo.
Kaj ta dirka zahteva
Mountain Quest zahteva resno vzdržljivo plezanje in večurno vzdržljivost za premagovanje 208 kilometrov in 6.879 metrov višinske razlike v 19-urnem času.
Obseg vzponov
Trasa nabere 6.879 metrov vzponov skozi gorovja Aboboreira, Marão in Alvão, kar zahteva stalno proizvodnjo moči na strmih vzponih in tehnično spretnost pri spustih skozi daljše obdobje.
Podaljšana razdalja
Premagovanje 208 kilometrov na gorskem kolesu zahteva strogo strategijo tempa in globoko mišično vzdržljivost za obvladovanje utrujenosti skozi mnoge ure v sedlu.
Logistika brez podpore
Delovanje kot dogodek brez podpore zahteva, da športniki samostojno upravljajo mehanske težave, hidracijo in prehrano med točkami oskrbe med navigacijo preko GPS-a.
Za vzdrževanje ravni energije skozi podaljšano trajanje tega dogodka je potreben ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
12:00–14:25
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mountain Quest (Amarante) je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 19. okt. 2026 – 14. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. mar. 2027 – 25. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 26. apr. 2027 – 16. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 17. maj 2027 – 30. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 31. maj 2027 – 6. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) poteka ned., 6. jun. 2027 v kraju Amarante, Portugalska.
Kako dolg je Mountain Quest (Amarante)?
Glavna proga meri 208 km.
Kaj zahteva Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest zahteva resno vzdržljivo plezanje in večurno vzdržljivost za premagovanje 208 kilometrov in 6.879 metrov višinske razlike v 19-urnem času.
Koliko višinskih metrov ima Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) ima 6879 m višinskih metrov.
Za koga je Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Alentejo Gravel
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Organizirate to tekmovanje?