Mountain Quest 2027 poteka sob., 19. jun. 2027 v kraju Amarante, Portugalska. Glavna proga meri 208 km.
- Datum
- sob., 19. jun. 2027
- Začni
- Amarante 🇵🇹
- Razdalja
- 208 km
- Višinski metri
- 6879 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 35-tedenski načrt do Mountain Quest 2027
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mountain Quest je ultra-gorskokolesarska prireditev v Amarante in del serije Mountain Quest, z izdajo 2027 načrtovano za junij.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 208 km dolga gorskokolesarska vožnja združuje zelo dolgo razdaljo s 6.879 m vzponov. Zahteva vzdržljivo sposobnost vzpenjanja, trajen ritem in dovolj energije za podporo večurnemu kolesarjenju.
Obseg vzponov
6.879 m višinske razlike na 208 km zahteva ponavljajoče se, vzdržljive vzpone, ne pa kratkih izbruhov moči.
Vzdržljivost pri dolgotrajni vožnji
Razdalja in obremenitev vzponov omogočata vzdrževanje enakomernega napora in nadzora nad kolesom globoko v podaljšani vožnji.
Vzdrževanje vnosa energije
Verjetna trajanje vožnje pomeni, da je redno uživanje ogljikovih hidratov pomembno za ohranjanje energije skozi celoten dogodek.
Za vožnjo, ki verjetno traja več kot 2,5 ure, si prizadevajte za približno 60–90 g ogljikovih hidratov na uro, prilagojeno temu, kar ste vadili in lahko prenesete.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
12:00–14:25
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mountain Quest 2027 je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza23 tednov · 18. okt. 2026 – 27. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 28. mar. 2027 – 8. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 9. maj 2027 – 29. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 30. maj 2027 – 12. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 13. jun. 2027 – 19. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 poteka sob., 19. jun. 2027 v kraju Amarante, Portugalska.
Kako dolg je Mountain Quest 2027?
Glavna proga meri 208 km.
Kaj zahteva Mountain Quest 2027?
Ta 208 km dolga gorskokolesarska vožnja združuje zelo dolgo razdaljo s 6.879 m vzponov. Zahteva vzdržljivo sposobnost vzpenjanja, trajen ritem in dovolj energije za podporo večurnemu kolesarjenju.
Koliko višinskih metrov ima Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 ima 6879 m višinskih metrov.
Za koga je Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?