Triatlon

Moritzburg Triathlon

Moritzburg Triathlon poteka sob., 12. jun. 2027 v kraju Moritzburg, Nemčija. Glavna proga meri 226.3 km.

Schloss-Triathlon Moritzburg je dolgoletna triatlonska prireditev, ki vsako leto poteka v zgodovinskem ozadju gradu Moritzburg na Saškem v Nemčiji.

Kaj ta dirka zahteva

Triatlon Moritzburg obsega celotrajno razdaljo 226,3 kilometrov, kar zahteva izjemno vzdržljivost in tempo skozi daljše večdisciplinsko prizadevanje.

Zmogljivost vzdržljivosti

Prehoditi celotno razdaljo 226,3 kilometrov zahteva visoko raven aerobne vzdržljivosti in učinkovito obvladovanje energije v vseh treh disciplinah.

Disciplina tempa

Format ultra-razdalje zahteva strogo upoštevanje ciljnih območij moči in srčnega utripa, da se prepreči prezgodnja utrujenost pred zadnjim delom.

Nutritivna doslednost

Dogodek te dolžine zahteva stalni vnos kalorij in tekočine za vzdrževanje zmogljivosti in preprečevanje izčrpanosti v pozni fazi dirke.

Dirka te dolžine zahteva stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zalog glikogena in vzdrževanje zmogljivosti.

Tekmovalno (~4,2 W/kg)8:30–9:30

Napredno (~3,5 W/kg)9:30–11:00

Prvič udeleženec11:00–14:00

To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.

Do tekme Moritzburg Triathlon je še 42 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Baza30 tednov · 23. avg. 2026 – 20. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 21. mar. 2027 – 1. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 2. maj 2027 – 22. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 23. maj 2027 – 5. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 6. jun. 2027 – 12. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Organizirate to tekmovanje?