Monts-Chevreuils – Individuelle poteka ned., 10. jan. 2027 v kraju Château-d’Œx, Švica.
- Datum
- ned., 10. jan. 2027
- Začni
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 11-tedenski načrt do Monts-Chevreuils – Individuelle
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Monts-Chevreuils – Individuelle je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 26. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 30. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 21. dec. 2026 – 3. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 4. jan. 2027 – 10. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle poteka ned., 10. jan. 2027 v kraju Château-d’Œx, Švica.
Za koga je Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?