Montée de la Foilleuse (Vertical) poteka tor., 29. dec. 2026 v kraju Morgins, Švica. Glavna proga meri 2.7 km.
- Datum
- tor., 29. dec. 2026
- Začni
- Morgins 🇨🇭
- Razdalja
- 2.7 km
- Višinski metri
- 520 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do Montée de la Foilleuse (Vertical)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Montée de la Foilleuse (Vertical) je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 28. okt. 2026 – 17. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 18. nov. 2026 – 8. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 9. dec. 2026 – 22. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 23. dec. 2026 – 29. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) poteka tor., 29. dec. 2026 v kraju Morgins, Švica.
Kako dolg je Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Glavna proga meri 2.7 km.
Koliko višinskih metrov ima Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) ima 520 m višinskih metrov.
Za koga je Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?