Monterey Bay Half Marathon poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Monterey, Združene države Amerike. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Monterey 🇺🇸
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Monterey Bay Half Marathon je proga tja in nazaj, ki se začne v zgodovinskem središču Montereyja, teče ob Steinbeckovi Cannery Row in ob obali Pacific Grove s slikovitimi razgledi na ocean.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Monterey Bay Half Marathon zahteva enakomeren tempo na standardni razdalji 21,1 km ob obalni progi tja in nazaj.
Aerobna vzdržljivost
Preteči razdaljo 21,1 km zahteva vzdrževanje kardiovaskularnega napora in dosledno upravljanje z energijo skozi celoten tek.
Disciplina tempa
Oblika proge tja in nazaj ob obali zahteva nadzorovano začetno tempo, da se zagotovi močan povratni del.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Monterey Bay Half Marathon je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 24. avg. 2026 – 27. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?