Tek

Meia Maratona de São João das Lampas

Meia Maratona de São João das Lampas je potekala sob., 12. sep. 2026 v São João das Lampas, Portugalska. Glavna proga meri 21.1 km.

Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke

Datum: sob., 12. sep. 2026
Začni: São João das Lampas 🇵🇹
Razdalja: 21.1 km
Raven: Odprto za vse

Imaš v mislih tekmo?

Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.

Začni brezplačno

Polmaraton regije Saloia, znan kot drugi najstarejši v državi na tej razdalji, ima zahteven in izbirčen profil kolesa.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Ta polmaraton zahteva vzdržljivost aerobne vzdržljivosti za obvladovanje izbirčnega in zahtevnega profila kolesa na 21,1 kilometra.

Aerobna vzdržljivost

Preteči 21,1 kilometra zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in trajnostne učinkovitosti teka.

Upravljanje profila

Zahteven in izbirčen profil kolesa regije Saloia zahteva disciplinirano tempo, da se učinkovito obvladujejo spremembe terena.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

1:45–2:10

Trening v vrhuncu priprav

5–7 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Pogosta vprašanja

Kdaj je Meia Maratona de São João das Lampas?

Meia Maratona de São João das Lampas je potekala sob., 12. sep. 2026 v São João das Lampas, Portugalska.

Kako dolg je Meia Maratona de São João das Lampas?

Glavna proga meri 21.1 km.

Kaj zahteva Meia Maratona de São João das Lampas?

Ta polmaraton zahteva vzdržljivost aerobne vzdržljivosti za obvladovanje izbirčnega in zahtevnega profila kolesa na 21,1 kilometra.

Za koga je Meia Maratona de São João das Lampas?

Meia Maratona de São João das Lampas je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Tek

Organizirate to tekmovanje?