Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) poteka 28.–29. maj 2027 v kraju Neubrandenburg, Nemčija. Glavna proga meri 300 km.
- Datum
- 28.–29. maj 2027
- Začni
- Neubrandenburg 🇩🇪
- Razdalja
- 300 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 32-tedenski načrt do Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A 300 km cycling event around the Mecklenburg Lake District, starting on Friday evening in Neubrandenburg and riding through the night.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
9:20–11:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) je še 32 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza20 tednov · 17. okt. 2026 – 5. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 6. mar. 2027 – 16. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 17. apr. 2027 – 7. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 8. maj 2027 – 21. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 22. maj 2027 – 28. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) poteka 28.–29. maj 2027 v kraju Neubrandenburg, Nemčija.
Kako dolg je Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Glavna proga meri 300 km.
Za koga je Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?