Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Ústí nad Labem, Češka. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Ústí nad Labem 🇨🇿
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Polmaraton Ústí nad Labem ponuja hitro, ravno progo, ki tekače popelje skozi središče mesta, ob reki Labi in edinstveno skozi območje lokalne kemične tovarne.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta polmaraton zahteva vzdrževanje visokega tekaškega tempa na 21,1 kilometra na ravnem in hitrem progo.
Trajnost hitrosti
Hitri in ravni profil proge odpravlja znatno odpornost pri vzponih, kar tekačem omogoča, da dosežejo visoko aerobno mejo in vzdržujejo enakomerno, povišano tempo od začetka do konca.
Tekonomska učinkovitost
Preteči 21,1 kilometra v celoti po asfaltu zahteva učinkovito tekaško mehaniko in vzdržljivost za obvladovanje ponavljajočih se udarnih sil skozi daljše obdobje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?