Maratona Internacional de Foz do Iguaçu je potekala ned., 27. sep. 2026 v Foz do Iguaçu, Brazilija. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Foz do Iguaçu 🇧🇷
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 164 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoMaraton se začne v hidroelektrarni Itaipu Binacional in se konča ob osupljivih slapovih Iguaçu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta maraton zahteva vzdrževanje tempa na razdalji 42,2 km na relativno ravnem profilu s 164 metri nadmorske višine.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 42,2 km zahteva vzdrževanje kardiovaskularnega izkoristka več ur neprekinjenega teka.
Disciplina tempa
Skromnih 164 metrov nadmorske višine zmanjšuje zahteve po večjih vzponih, zato je prednost dana doslednemu, enakomernemu tempu.
Uživajte 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energijskih zalog med večurnim trajanjem.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:50–4:40
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu je potekala ned., 27. sep. 2026 v Foz do Iguaçu, Brazilija.
Kako dolg je Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?
Ta maraton zahteva vzdrževanje tempa na razdalji 42,2 km na relativno ravnem profilu s 164 metri nadmorske višine.
Koliko višinskih metrov ima Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu ima 164 m višinskih metrov.
Za koga je Maratona Internacional de Foz do Iguaçu?
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?