Maratona Internacional de Floripa poteka ned., 30. avg. 2026 v kraju Florianópolis, Brazilija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 30. avg. 2026
- Začni
- Florianópolis 🇧🇷
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Maratona Internacional de Floripa, s 80 % ravninsko progo na morski gladini ob Floripini obali, je ena največjih in najhitrejših cestnih dirk v Braziliji.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta raven maraton na morski gladini zahteva vzdrževanje tekaške ekonomičnosti skozi celotnih 42,2 km.
Disciplina ritma
Ker je proga večinoma ravna, morajo tekmovalci ohranjati strogo, enakomerno strategijo ritma, da preprečijo zgodnjo mišično utrujenost.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 42,2 km zahteva dobro razvito aerobno osnovo, sposobno nenehnih obremenitev in upravljanja z energijo več ur.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetskih izdatkov skozi celoten maraton.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?