Stavanger Marathon poteka sob., 29. avg. 2026 v kraju Stavanger, Norveška. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 29. avg. 2026
- Začni
- Stavanger 🇳🇴
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 280 m
- Raven
- Odprto za vse
Stavanger Marathon ponuja slikovito cestno in makadamsko progo, ki se začne in konča pred stolnico v Stavangerju, ter popelje tekače mimo čudovitih jezer in fjordov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Stavanger Marathon zahteva vzdržljivost srcno-žilnega sistema na 42,2 km dolgi progi po cesti in makadamu z zmerno spremembo nadmorske višine.
Aero-Metabolična Vzdržljivost
Premagovanje celotne maratonske razdalje 42,2 km zahteva visoko razvit aerobni motor za ohranjanje neprekinjenega gibanja naprej več ur.
Prilagajanje na Površino
Kombinacija cestnih in makadamskih odsekov zahteva mišično odpornost v spodnjem delu nog za obvladovanje različnih profilov oprijema in udarcev.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetskih izhodov skozi večurno trajanje maratona.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:00–4:50
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?