Trondheim Marathon poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Trondheim, Norveška. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Trondheim 🇳🇴
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 253 m
- Raven
- Odprto za vse
Trondheim Marathon je najstarejši norveški maraton s kompaktnim krožnim potekom skozi zgodovinsko mestno središče.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Trondheim Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na razdalji 42,2 km na kompaktnem mestnem krogu z zmernim dvigom.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 42,2 km zahteva vzdrževanje tempa in visoko kardiovaskularno zmogljivost za ure neprekinjenega teka.
Toleranca na ponavljajoče se udarce
Premagovanje kroga skozi mestno središče močno obremenjuje strukturno vzdržljivost za obvladovanje ponavljajočih se udarcev na pločniku po celotni maratonski razdalji.
Glede na to, da bo trajanje za skoraj vse udeležence preseglo 2,5 ure, naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:55–4:45
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Trondheim Marathon je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?