DNB Oslo Marathon je potekala sob., 12. sep. 2026 v Oslo, Norveška. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Oslo 🇳🇴
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 350 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoDNB Oslo Marathon je največja cestna dirka na Norveškem, ki tekače popelje na slikovito pot skozi center Osla, ob obali in skozi zelene parke, z začetkom na Rådhusplassen.
Kaj ta dirka zahteva
DNB Oslo Marathon zahteva vzdržljivost kardiovaskularnega sistema na razdalji 42,2 km z zmernimi spremembami nadmorske višine na mestnih cestah.
Aero-metabolična vzdržljivost
Preteči 42,2 kilometrov zahteva visoko razvit aerobni sistem, ki je sposoben vzdrževati enakomeren tempo več ur neprekinjenega teka.
Vzdržljivost vozišča
Površina ceste skozi center mesta in ob obali Osla povzroča ponavljajoče se obremenjevanje spodnjih okončin z visoko udarno obremenitvijo, kar zahteva strukturno odpornost.
Disciplina tempa
Z 350 metri pridobljene višine, razporejene po celotni razdalji maratona, morajo športniki učinkovito upravljati svoj izkoristek energije, da se izognejo utrujenosti v pozni fazi dirke.
Trajen napor, ki traja več ur, zahteva uživanje 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zalog glikogena in ravni zmogljivosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:05–4:55
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon je potekala sob., 12. sep. 2026 v Oslo, Norveška.
Kako dolg je DNB Oslo Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon zahteva vzdržljivost kardiovaskularnega sistema na razdalji 42,2 km z zmernimi spremembami nadmorske višine na mestnih cestah.
Koliko višinskih metrov ima DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon ima 350 m višinskih metrov.
Za koga je DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?