Frederikssund staffetten poteka čet., 27. avg. 2026 v kraju Frederikssund, Danska. Glavna proga meri 16 km.
- Datum
- čet., 27. avg. 2026
- Začni
- Frederikssund 🇩🇰
- Razdalja
- 16 km
- Raven
- Odprto za vse
Frederikssund Stafetten je družabni štafetni tek na 4 x 4 km, ki poteka na Kalvøen v Frederikssundu na Danskem.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Frederikssund staffetten od vsakega tekača zahteva, da v formatu štafete štirih tekačev preteče en 4 km odsek.
Tempo na kratke proge
Ker vsak udeleženec teče 4 km odsek, dogodek zahteva močno anaerobno zmogljivost in tempo, ki je znatno hitrejši od ciljnih hitrosti za polmaraton ali maraton.
Koordinacija štafete
Kot štafetni dogodek za štiričlansko ekipo sta pravilno tempiranje in priprava na visoko intenzivne napore bistvena za ohranjanje ekipnega zagona na skupni razdalji 16 km.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:20–1:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?