Maraton Warszawski je potekala ned., 27. sep. 2026 v Warsaw, Poljska. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Warsaw 🇵🇱
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 90 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoVaršavski maraton je eden največjih dogodkov v teku na dolge proge v Srednji Evropi, z ravno progo čez najpomembnejša mesta v Varšavi.
Kaj ta dirka zahteva
Ta maraton zahteva vzdrževanje tempa na 42,2 kilometrih na ravni progi z minimalnimi spremembami nadmorske višine.
Aerobna vzdržljivost
Standardna maratonska razdalja 42,2 kilometra zahteva neprekinjeno visoko aerobno zmogljivost in kardiovaskularno učinkovitost več ur.
Vzdržljivost proti udarcem
Preteči celotno maratonsko razdaljo po asfaltu zahteva visoko mišično in skeletno vzdržljivost, da se zdrži ponavljajoči se udarec teka skozi čas.
Vzdržljiv napor, ki traja tri ure ali več, zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za vzdrževanje zalog glikogena in tempa.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:50–4:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski je potekala ned., 27. sep. 2026 v Warsaw, Poljska.
Kako dolg je Maraton Warszawski?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Maraton Warszawski?
Ta maraton zahteva vzdrževanje tempa na 42,2 kilometrih na ravni progi z minimalnimi spremembami nadmorske višine.
Koliko višinskih metrov ima Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski ima 90 m višinskih metrov.
Za koga je Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?