Marathon des Grands Crus poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Dijon, Francija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Dijon 🇫🇷
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 195 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Marathon des Grands Crus stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Marathon des Grands Crus je tekaška prireditev, ki udeležence popelje skozi slavne vinograde in vinske vasi Côte-d'Or v Burgundiji.
Kaj ta dirka zahteva
Marathon des Grands Crus zahteva vzdrževanje tempa na celotni maratonski razdalji 42,2 kilometra skozi vinograde Burgundije.
Aerobna vzdržljivost
Preteči celotnih 42,2 kilometra zahteva dobro razvito aerobno osnovo, ki je sposobna ohranjati napredek več ur neprekinjenega teka.
Mišična vzdržljivost
Cestna razdalja maratona povzroča znatne udarne sile in mišično utrujenost v spodnjih okončinah, ki se kopičijo med trajanjem dogodka.
Glede na trajanje običajnega maratona naj bi športniki za vzdrževanje ravni energije med dirko zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:55–4:40
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Marathon des Grands Crus?
Marathon des Grands Crus poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Dijon, Francija.
Kako dolg je Marathon des Grands Crus?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Marathon des Grands Crus?
Marathon des Grands Crus zahteva vzdrževanje tempa na celotni maratonski razdalji 42,2 kilometra skozi vinograde Burgundije.
Koliko višinskih metrov ima Marathon des Grands Crus?
Marathon des Grands Crus ima 195 m višinskih metrov.
Za koga je Marathon des Grands Crus?
Marathon des Grands Crus je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?