LRC Zonnebeke poteka sob., 23. jan. 2027 v kraju Zonnebeke, Belgija.
- Datum
- sob., 23. jan. 2027
- Začni
- Zonnebeke 🇧🇪
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 13-tedenski načrt do LRC Zonnebeke
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
LRC Zonnebeke is a cyclocross round of the Landelijke Recreatieve Crossers held in the Kasteelpark area of Zonnebeke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme LRC Zonnebeke je še 13 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. nov. 2026 – 12. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 13. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 3. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 17. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je LRC Zonnebeke?
LRC Zonnebeke poteka sob., 23. jan. 2027 v kraju Zonnebeke, Belgija.
Za koga je LRC Zonnebeke?
LRC Zonnebeke je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?