Kota Belud Half Marathon poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Kota Belud, Malezija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Kota Belud 🇲🇾
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Kota Belud Half Marathon
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Kota Belud Half Marathon is a road race through Kota Belud’s rural Sabah landscape, with 10 km and 21 km distances listed for the 2026 edition.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kota Belud Half Marathon je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Kota Belud Half Marathon?
Kota Belud Half Marathon poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Kota Belud, Malezija.
Kako dolg je Kota Belud Half Marathon?
Glavna proga meri 21.1 km.
Za koga je Kota Belud Half Marathon?
Kota Belud Half Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?